Пилатес

Чем же необычна программа Пилатес:

1.Пилатес развивает силу и гибкость определенных групп мышц.

2. Благоприятно воздействует на организм людей, перенесших травму позвоночника.

3. Позволяет укрепить не только тело, но и дух человека.

4. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для любого уровня подготовленности.

5. Для метода Пилатеса, при условии правильного выбора комплекса упражнений, нет противопоказаний и возрастных ограничений.

6. Источником каждого движения является сознание, то есть мозг контролирует любое мышечное сокращение.

Основные принципы пилатеса:

1. Контроль над выполнением всех движений и упражнений. Результатом должно стать укрепление мышц позвоночника.

2. Концентрация, которая позволяет придти к гармонии души и тела. Внимание сконцентрировано на работе тела.

3. Важная роль отводится дыханию. Способствует внутреннему балансу, усиливает контроль над совершаемыми движениями.

4. Центрирование - укрепление центра тела от грудной клетки до области таза.

5.Плавность. Нет остановок и пауз, каждое новое движение плавно проистекает из последующего.

6.Регулярность. Чтобы в итоге получить максимальный эффект, нужно выполнять упражнения регулярно и на протяжении нескольких месяцев.

Не следует кушать за час до тренировки и час после.

Противопоказания к пилатес: 

лихорадочные состояния; наличие инфекции; повышенная температура тела; временное обострение хронических болезней; восполительные процессы или нагноение при травмах; кровотечения; варикозные расширения вен или тромбы; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника.

При наличии данных заболеваний тренер будет отдельно предлагать упражнения для каждого клиента и применять индивидуальный подход к каждому, а также заменять определенные упражнения на другие, которые Вам не противопоказаны.

Рекомендуется заниматься в чешках или носках.

Пилатес поможет Вам избавиться от лишних килограммов, наладить осанку, работу всех органов, улучшить растяжку, уравновесить психику.

Всех ждем на тренировках!