Аэробика, танцевальная аэробика

Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.
За счет аэробных упражнений лишние жиры в клетках сгорают. Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Аэробика 1 - базовый уровень. Тренировка состоит из простых упражнений, складываемых в определенные комбинации для желающих поддержать тело в форме;
Аэробика 2 - более интенсивная тренировка, усложненные комбинации и более трудные упражнения для желающих поддержать тело в форме;
Танцевальная аэробика - общеоздоровительная, тренирующая мышцы и дыхание. Разучивание определенной комбинации с сочетанием различных танцев (латина, современные танцы и другие) с аэробикой.

Классическая, базовая аэробика - основа основ. Она развивает координацию, учит правильно двигаться. Но это не значит, что она подходит только для начинающих. Инструктор дает упражнения для разного уровня подготовленности. Аэробика 2 отличается более длительными и сложными связками разучиваемых движений, с более высоким темпом.

В танцевальную аэробику включаются различные танцы на основе базовых шагов.

Аэробика не требует профессиональх навыков, ее цель развить ваши способности, привести тело в наилучшую форму, укрепить здоровье, поднять настроение и общий тонус, научитесь танцевать.