Step - аэробика с использованием степ-платформ

Step base отличается более простыми, базовыми движениями. Занятия проходят на самом низком уровне степ-платформы.

Step - более продвинутый уровень с сочетанием более сложных комбинаций. Во время тренировки может постепенно меняться уровень платформы с 1 до 3 (самого трудного), тем самым увеличивая нагрузку.
Подходит для любого уровня подготовленности.

Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство сжечь калории. Один из самых простых и эффективных стилей аэробики. Степ-аэробика интересна и разнообразна. Изобретатель степ-аэробики - Джина Миллер. Она начала использовать ступенки после перенесенной травмы колена для восстановления.

Отличительные особенности - вы не накачаете гору мускулов, а получите гармонично развитое тело, прекрасную осанку. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. Ваше тело будет более стройным, гибким, пластичным, выносливым. Очень эффективная нагрузка на ягодицы. Степ просто незаменим при артрите и остеопорозе.

Степ-аэробикой может заниматься любой. Никакого вреда эта гимнастика принести не сможет.