Тай-бо

Тай-бо - расшифровывается как "Полные знания по достижению отличной формы". По сути это разновидность аэробной тренировки, которой занимаются под музыку. В тай-бо используются движения из таэквондо, карате, бокса, танцев.

Тай-бо тренирует сердечно-сосудистую систему, вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы, улучшает координацию движений и гибкость. Это отличный способ сбросить лишний вес! За 1 час сжигаются 500-800ккал. 

Занятия требуют хорошей физической подготовки, гибкости и силы. Перед началом тренировок требуется проконсультироваться с врачом. Движения требуется выполнять в индивидуальном темпе.

Эввект от тренировок можно увидеть уже после 2-3 тренировок.